Депрессия

В наше время никого уже не удивишь словом — депрессия. Большое количество людей стало этим страдать, почти как массовый психоз.

Люди страдающие депрессией, как правило: апатичны, их ничего не радует, ощущение неполноценности, чувство вины, плохой сон, возникновение мысли о самоубийстве и т.д.

Каждый человек властен над собою и сам строит свою жизнь, то ли он радуется, то ли грустит и плачет, он также может в один миг все разрушить и впасть в депрессивное состояние, что же делать?

Мой вам совет:

1. Возьмите листочек бумаги и напишите все свои проблемы.
2.  Далее, с каждой проблемой в отдельности необходимо проработать. Да, будет неприятно снова сталкиваться с проблемами, но увы, лечение всегда идет через обострение, по другому никак.
3.  Прочитав свою проблему задайте себе вопрос: Почему возникла эта проблема, что ее спровоцировала?
4.  Найдите первопричину и примите ее как данное, ведь она уже произошла.
5.  Закройте глаза, представьте ту проблемную ситуацию во всех подробностях, простите и поблагодарите всех участников данной    проблемы, ведь если бы не они, вы так и не смогли бы увидеть свои  отрицательные стороны, они вам на это указали.
6.  Представьте себя на том месте, где вам очень хорошо (лес, пляж и т.д.)   
7.  Простите себя за то, что вы допустили эту проблему и посмотрите на все это с другой стороны, как вы можете исправить данную ситуацию.
8.  Сделайте глубокий вдох и на выдохе отпустите проблему со словами: «Я, сильная и могу управлять своими эмоциями.  Я хочу жить. Я буду жить!».
9.  Так проделать 3 — 4 раза с каждой проблемой и вы ощутите прилив сил и никакой депрессии.
10.  Зачем же принимать антидепрессанты, когда они внутри вас самих и вы сами можете решить свои проблемы.
11. ВНИМАНИЕ! В неделю одну проблему проработать не больше.

Напишите мне о том, что и как вы сделали, и каковы результаты. Можете задать свои вопросы и я с удовольствием на них отвечу.

 

ОСТАВЬТЕ СВОЕ СООБЩЕНИЕ