Как простить и отпустить обиду

Эмоция — это очень важная часть нашего бытия. Мысли же отражают наши действия, какой выбор делаем. Повторяющиеся поведение вырабатывают привычки, за счет чего формируется характер, который указывает судьбу и то, что мы чувствуем определяет нашу жизнь.

Сегодня мы поговорим о том, как простить и отпустить обиду.

Разве есть такие, которые ни разу не обижались? Конечно же нет. Критика, непонимание, не заметили старания, проигнорировали и многое другое приводит к горькому чувству, которая сразу же уходит корнями вглубь тела разъедая ее изнутри, подводя человека к страшным неизлечимым заболеваниям, как: онкология, ишемическая болезнь сердца, почечная недостаточность, гипертония и многое другое.

Как вы думаете, почему врачи называют болезни хроническими или неизлечимыми? Ответ кроется в самом человеке. Просто нужно немного задуматься над тем стоит ли обижаться вообще. Для начала вам необходимо разобраться с собою, то есть, нужно найти время для себя любимого.

Я предлагаю проделать одну очень важную технику, для этого нужно сесть по удобнее, расслабиться и закрыть глаза, чтобы вас ничто не отвлекало.

Вспомните случай из вашей жизни, когда вас обидели. Вспомнили? ХОРОШО!

А теперь представьте саму обиду прочувствуйте ее. Посмотрите на что похожа ваша обида? Какого цвета она, как выглядит, большая или маленькая, и самое главное как зовут ее? У нее ведь есть имя. Изучите свою обиду во всех подробностях. Получилось? Хорошо. 

А, теперь поздоровайтесь с ней обращаясь по имени и скажите спасибо тебе за тот урок, который ты мне преподнесла. Посмотрите на то как реагирует ваша обида на ваши слова, может она что — то говорит или хочет сказать вам. Может просто молчит. Прислушайтесь к своим внутренним ощущениям. Может вам хочется поплакать, не сдерживайте эмоции. Может чувствуете в теле напряжение. Расслабьтесь. Не держите в себе, отпустите ее. Хорошо.

А теперь, называя свою обиду по имени скажите. Я благодарю тебя за помощь и отпускаю с миром. Посмотрите, на что похожа она сейчас? Что же изменилось в ней? Проводите ее взглядом, улыбнитесь вслед за ней и посмотрите на то как она исчезает вдали где белый свет. ОТЛИЧНО.

А теперь и вы с радостью в душе идите к этому белому свету с чувством полного спокойствия во всем теле. Прекрасно.

Откройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох. Улыбнитесь себе и скажите, я это сделал (а).

Вы МОЛОДЦЫ.

Есть вопросы ко мне пишите я с удовольствием на них отвечу, но самое главное напишите как вы самостоятельно проделали данный тренинг и как себя чувствуете.

 

ОСТАВЬТЕ СВОЕ СООБЩЕНИЕ

[контакт-форма-7 id = «60» title = «ссылка форма»]